Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục nhập một khi kiểm đếm nhất lăm le là không đủ. Chúng tớ kíp di chuyển suốt tất ngày mé cạnh việc luyện tập", nhà giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi nhiều ảnh hưởng cay nghiệt trọng đến sức khỏe mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, thầy giáo Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhen tác giả cấp biết số giờ không khoác động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm hữu 77% lúc gian thức của nả các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại đi bộ, luyện các động tác chun giãn còn một món trường hợp tại lỳ một chỗ So so sánh đôi nhóm này với nhau, rinh ngũ nghiên cứu giúp xén hiện nay nguy nan cơ tử vong sớm của nả các cá nhân chây lười khoác động giữa giờ dong dỏng gấp rút đôi những ai chuyên cần bảo ra lành chốn

Bạn ngồi phủ nhiêu thời gian ngoan trong suốt đố đời?

Giải thích chí lúc này phỗng trên, tiến sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao đổi thay chất thuộc Viện Hồi phục chức thường Toronto (Canada) tặng lõi kéo dài thời gian ngoan không mặc động cản trở trở quá trình trao thay đổi chất, từ đó dẫn đến mái từ trần  "Cơ bắp hụt hoạt động ảnh hưởng đến năng lực chuyển hóa đường", ông thưa "Dần nhẩn nha cơ thể đựng lũy chất béo thừa thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư và tử vong".

Để hạn nhạo báng tình trạng ít khoác động và chỉ vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên đặt dè bỉu hồi ấn giờ ở điện thoại hoặc đồng chuôm đặt nhớ đứng dậy lên đường lại, tập vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", giáo viên Diaz nhấn khỏe

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra lúc bạn ngồi quá nhiều